KURS ZDRAVA KIČMA

Obuka zasnovana na nauci za obnavljanje zdravlja kičme i smanjenje bolova u leđima


Kurs je usmeren na otklanjanje uzroka bola, poboljšanje pokretljivosti i formiranje ispravnih motoričkih navika.

Pogodno i za prevenciju i za oporavak.


ŠTA PROGRAM DAJE


1⃣ smanjenje bola i napetosti mišića

2⃣ poboljšana pokretljivost i držanje

3⃣ obnavljanje ravnoteže mišića i zglobova

4⃣ formiranje sigurnih motoričkih strategija

5⃣ lične konsultacije i dijagnostika

KARAKTERISTIKE KURSA

✔ nema kontraindikacije*

✔ pogodan za bilo koji uzrast i nivo problema

✔ bezbedno za sedentarni način života

✔ primenljivo za hronične bolove i prenaprezanje

✔ ne zahteva posebnu fizičku obuku

* u akutnim stanjima - uz konsultaciju sa lekarom


FORMAT OBUKE

📅 kada: svakog utorka

⏰ vreme: 20:00 (50 minuta)

📍 gde: 85310, Budva, ul. 29. 10. novembar

👨‍⚕️ Vodeći: Daniil Pilipenko

Sertifikovani specijalista za masažu i rehabilitaciju kičme

💰 Cena: donacija na kraju kursa


ŠTA VAS ČEKA

✅ Meke i efikasne vežbe na Evminov dasci

✅ Radite na kontroli disanja i mišića

✅ objašnjenje „zašto boli“ i „kako ne vratiti bol“

✅ podrška i korekcija tehnike hodanja


Zdrava kičma je osnova kretanja, energije i kvaliteta života. Počnite da se oporavljate svesno.


📲 Unos: +382 68 458 386

WhatsApp / Telegram / Telefon



PRIJAVITE SE ZA OBUKU
U kojim ciljevima će kurs pomoći?
  • Smanjite ili uklonite bol u leđima i vratu
    Kroz nežno rasterećenje kičme, rad sa napetošću mišića i vraćanje prirodne pokretljivosti.
  • Vratite pokretljivost kičme i zglobova
    Korišćenje bezbednih vežbi i postepena aktivacija dubokih mišića bez naglih pokreta i preopterećenja.
  • Oslobodite napetost mišića i hronični umor
    Kroz kombinaciju tehnika disanja, vežbi opuštanja i normalizacije mišićnog tonusa.
  • Poboljšajte držanje i ravnotežu tela
    Ispravljanjem navika kretanja i angažovanjem stabilizujućih mišića jezgra.
  • Naučite bezbedno kretanje bez bola
    Objašnjavanjem pravilne tehnike pokreta u svakodnevnom životu, radu i fizičkoj aktivnosti.
  • Sprečite povratak bola u svakodnevni život
    Kroz formiranje individualnih preporuka i održivih navika nege kičme.
Ne koristimo
  • agresivne i traumatske tehnike
  • oštrih manipulacija i nasilnih uticaja
  • upitne i neproverene prakse
  • Lekovi i injekcije
  • obećanja "brzog čudotvornog leka"
  • univerzalne metode bez uzimanja u obzir individualnih karakteristika
Vođa obuke
Daniil Pilipenko
Više 15 godina radi kao trener i specijalista u oblasti restauracija i zdravlje kičme.
On je sertifikovani specijalista za masažu i restorativne prakse za kičmu i pomaže ljudima da smanje bol, poboljšaju pokretljivost i vrate se aktivnom životu.
Raspored tema
utorkom
Tema 1
Tema 1
Osa života. Kako je kičma strukturirana?
Tema 2
Tema 2
Kraljevsko držanje
Tema 3
Tema 3
Zašto su osobi potrebni mišići?
Tema 4
Tema 4
Leđa su mi bila zgrabljena.
Tema 5
Tema 5
Program rehabilitacije kičme.
Tema 6
Tema 6
Čišćenje vaših arterija
Tema 7
Tema 7
Nema osteoporoze!!!!
Tema 8
Tema 8
Bolovi u kostima.
PRIJAVITE SE ZA OBUKU
PRIJAVITE SE ZA OBUKU
Samo tri stvari nas čine uspešnima: želja, odluke i rad
Pristajete na naše uslove i odredbe
{{FOUNDATION_BLOCK}}
Naši kontakti
Mesindžer: +79187630498 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Telefon/Mesindžer: +382 68 458386 (Telegram, WhatsApp)
E-pošta: [email protected]
Adresa:
85310 29. novembar 10, Budva, Crna Gora