КУРС "ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК"

Научно обоснованный тренинг для восстановления здоровья позвоночника и снижения болей в спине


Курс направлен на устранение причин болей, улучшение подвижности и формирование правильных двигательных привычек.

Подходит как для профилактики, так и для восстановления.


ЧТО ДАЁТ ПРОГРАММА


1️⃣ снижение болей и мышечного напряжения

2️⃣ улучшение подвижности и осанки

3️⃣ восстановление баланса мышц и суставов

4️⃣ формирование безопасных двигательных стратегий

5️⃣ персональные консультации и диагностирование

ОСОБЕННОСТИ КУРСА

✔ не имеет противопоказаний*

✔ подходит для любого возраста и уровня проблем

✔ безопасен при сидячем образе жизни

✔ применим при хронических болях и перенапряжении

✔ не требует специальной физической подготовки

* при острых состояниях — по согласованию с врачом


ФОРМАТ ТРЕНИНГА

📅 Когда: каждый вторник

⏰ Время: 20:00 (50 минут)

📍 Где: 85310, Budva, ул. 29 Novembra 10

👨‍⚕️ Ведущий: Даниил Пилипенко

Сертифицированный специалист по массажу и восстановлению позвоночника

💰 Стоимость: donation в конце курса


ЧТО ВАС ЖДЁТ

✅ мягкие и эффективные упражнения на доске Евминова

✅ работа с дыханием и мышечным контролем

✅ объяснение «почему болит» и «как не возвращать боль»

✅ поддержка и корректировка техники ходьбы


Здоровый позвоночник — это основа движения, энергии и качества жизни. Начните восстанавливаться осознанно.


📲 Запись: +382 68 458 386

WhatsApp / Telegram / Телефон



ЗАПИСЬ НА ТРЕНИНГ
С какими целями поможет курс?
  • Снизить или устранить боли в спине и шее
    Через мягкую разгрузку позвоночника, работу с мышечным напряжением и восстановление естественной подвижности.
  • Восстановить подвижность позвоночника и суставов
    С помощью безопасных упражнений и постепенной активации глубоких мышц без резких движений и перегрузок.
  • Снять мышечное напряжение и хроническую усталость
    Через сочетание дыхательных техник, расслабляющих упражнений и нормализацию мышечного тонуса.
  • Улучшить осанку и баланс тела
    За счёт коррекции двигательных привычек и включения стабилизирующих мышц корпуса.
  • Научить безопасному движению без боли
    Путём объяснения правильной техники движений в быту, работе и физической активности.
  • Предотвратить возвращение болей в повседневной жизни
    Через формирование индивидуальных рекомендаций и устойчивых привычек заботы о позвоночнике.
Мы не используем
  • агрессивные и травмирующие техники
  • резкие манипуляции и силовые воздействия
  • сомнительные и непроверенные практики
  • Медикаменты и инъекции
  • обещания «быстрого чудесного исцеления»
  • универсальные методы без учёта индивидуальных особенностей
Ведущий тренинга
Даниил Пилипенко
Более 15 лет работает тренером и специалистом в области восстановления и здоровья позвоночника.
Является сертифицированным специалистом по массажу и восстановительным практикам для позвоночника и помогает людям уменьшать боль, улучшать подвижность и возвращаться к активной жизни.
Расписание тем
по вторникам
Тема 1
Тема 1
Ось жизни. Как устроен позвоночник?
Тема 2
Тема 2
Царская осанка
Тема 3
Тема 3
Зачем человеку мышцы?
Тема 4
Тема 4
Спину прихватило.
Тема 5
Тема 5
Программа восстановления позвоночника.
Тема 6
Тема 6
Очищение ваших артерий
Тема 7
Тема 7
Остеопороза нет!!!!
Тема 8
Тема 8
Ужас в костях.
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИНГ
ЗАПИСЬ НА ТРЕНИНГ
Только три вещи делают нас успешными: желание, решения и работа
Вы согласны с нашими условиями и правилами
ОБЩЕСТВЕННЫЙ
ФОНД
"Zivot i Zdravlje"
в Будве
+38268458386 (WhatsApp / Telegram / Телефон)
85310 29 Novembra 10, Budva, Montenegro
https://www.google.com/maps/search/?api=1&query=42.289061,18.851765