КУРС «ЗДОРОВИЙ ХРЕБОТ»

Науково обґрунтований тренінг для відновлення здоров’я хребта та зменшення болю в спині


Курс спрямований на усунення причин болю, покращення рухливості та формування правильних рухових навичок.

Підходить як для профілактики, так і для відновлення.


ЩО ДАЄ ПРОГРАМА


1️⃣ Зменшення болю та м'язової напруги

2️⃣ покращення рухливості та постави

3️⃣ відновлення балансу м'язів і суглобів

4️⃣ формування безпечних рухових стратегій

5️⃣ особисті консультації та діагностика



ОСОБЛИВОСТІ КУРСУ

✔ не має протипоказань*

✔ підходить для будь-якого віку та рівня проблем

✔ безпечний при сидячому способі життя

✔ застосовується при хронічних болях і перенапруженні

✔ не вимагає спеціальної фізичної підготовки

* при гострих станах - за погодженням з лікарем


ФОРМАТ НАВЧАННЯ

📅 Коли: кожного вівторка

⏰ час: 20:00 (50 хвилин)

📍 Де: 85310, Будва, вул. 29 листопада, 10

👨‍⚕️ Ведучий: Данило Пилипенко

Сертифікований спеціаліст з масажу та реабілітації хребта

💰 Ціна: пожертва наприкінці курсу


ЩО НА ВАС ЧЕКАЄ

✅ м'які та ефективні вправи на дошці Євмінова

✅ робота з диханням і контролем м'язів

✅ пояснення «чому болить» і «як не повернути біль»

✅ підтримка та корекція техніки ходьби


Здоровий хребет є основою руху, енергії та якості життя. Почніть одужувати свідомо.


📲 Вхід: +382 68 458 386

WhatsApp / Telegram / Телефон



ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ НА НАВЧАННЯ
З якими цілями допоможе курс?
  • Зменшити або усунути біль у спині та шиї
    Завдяки м’якому розвантаженню хребта, роботі з м’язовою напругою та відновленню природної рухливості.
  • Відновити рухливість хребта і суглобів
    Використання безпечних вправ і поступова активація глибоких м'язів без різких рухів і перевантажень.
  • Зняти м'язову напругу та хронічну втому
    Шляхом поєднання дихальних технік, вправ на розслаблення та нормалізації м’язового тонусу.
  • Поліпшити поставу та баланс тіла
    Шляхом корекції рухових звичок і залучення стабілізуючих м’язів кора.
  • Навчитися безпечним рухам без болю
    Поясненням правильної техніки рухів у побуті, праці та фізичних навантаженнях.
  • Запобігти поверненню болю в повсякденному житті
    Через формування індивідуальних рекомендацій і стійких звичок догляду за хребтом.
Ми не використовуємо
  • агресивні та травматичні техніки
  • різкі маніпуляції та силові впливи
  • сумнівні та неперевірені практики
  • Ліки та ін'єкції
  • обіцянки «швидкого чудодійного лікування»
  • універсальні методи без урахування індивідуальних особливостей
Керівник тренінгу
Данило Пилипенко
більше 15 років працює тренером та спеціалістом у галузі відновлення і оздоровлення хребта.
Є дипломований спеціаліст з масажу та відновлювальних практик для хребта і допомагає людям зменшити біль, покращити рухливість і повернутися до активного життя.
Розклад тем
по вівторках
Тема 1
Тема 1
Вісь життя. Як влаштований хребет?
Тема 2
Тема 2
Королівська постава
Тема 3
Тема 3
Навіщо людині м'язи?
Тема 4
Тема 4
Мені схопило спину.
Тема 5
Тема 5
Програма відновлення хребта.
Тема 6
Тема 6
Очищення артерій
Тема 7
Тема 7
Без остеопорозу!!!!
Тема 8
Тема 8
Жах в кістках.
ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ НА НАВЧАННЯ
ЗАРЕЄСТРУВАТИСЯ НА НАВЧАННЯ
Тільки три речі роблять нас успішними: бажання, рішення і робота
Ви погоджуєтеся з нашими умовами
Наші контакти
Месенджер: +79187630498 (Telegram, WhatsApp, Viber)
Телефон/Месенджер: +382 68 458386 (Telegram, WhatsApp)
Ел. пошта: [email protected]
Адреса:
85310 29 листопада 10, Будва, Чорногорія