Treinamento com base científica para restaurar a saúde da coluna e reduzir a dor nas costas

O curso tem como objetivo eliminar as causas da dor, melhorar a mobilidade e formar hábitos motores corretos.

Adequado tanto para a prevenção quanto para a recuperação.

O QUE O PROGRAMA OFERECE

1️⃣ redução da dor e da tensão muscular

2️⃣ melhora da mobilidade e da postura

3️⃣ restauração do equilíbrio de músculos e articulações

4️⃣ formação de estratégias motoras seguras

CARACTERÍSTICAS DO CURSO

✔ não tem contraindicações*

✔ adequado para qualquer idade e nível de problemas

✔ seguro para um estilo de vida sedentário

✔ aplicável em caso de dor crônica e sobrecarga

✔ não exige preparação física especial

* em condições agudas, mediante consulta com um médico

FORMATO DO TREINAMENTO

📅 Quando: toda terça-feira

⏰ Horário: 20:00 (50 minutos)

📍 Onde: 85310, Budva, r. 29 Novembra 10

👨‍⚕️ Instrutor: Daniil Pilipenko

Especialista certificado em massagem e reabilitação da coluna

💰 Preço: doação ao final do curso

O QUE ESPERA POR VOCÊ

✅ exercícios suaves e eficazes na tábua de Evminov

✅ trabalho com a respiração e o controle muscular

✅ explicação de «por que dói» e «como não voltar a sentir dor»

✅ apoio e correção da técnica de caminhada

Uma coluna saudável é a base do movimento, da energia e da qualidade de vida. Comece a se recuperar de forma consciente.

📲 Inscrição: +382 68 458 386

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